VIEW ENGLISH VERSION

Froid extrême

Directives de sécurité civile

Le froid demande à notre corps de faire des efforts supplémentaires pour garder sa chaleur. Ces efforts peuvent mettre notre santé en danger. En hiver, nous devons tous adopter des comportements sécuritaires pour protéger notre santé.

Si vous êtes à la maison

• Chauffez votre demeure comme d’habitude, et maintenez la température ambiante à au moins 19 °C.
• Calfeutrez les portes et fenêtres pour empêcher les infiltrations d’air froid.
• Si vous utilisez un poêle à bois ou un système de chauffage d’appoint, assurez-vous que la pièce soit bien aérée.
• Si vous devez utiliser une génératrice, par exemple en cas de panne d’électricité, vous devez l’installer à l’extérieur de votre demeure ou de tout bâtiment habité.

Pour en savoir plus sur les précautions à prendre avec les appareils de chauffage d’appoint, consultez la page Prévenir les intoxications au monoxyde de carbone.

Si vous devez sortir

• Habillez-vous en mettant plusieurs couches de vêtements. Le vêtement que vous mettez par-dessus tous les autres doit couper le vent et être imperméable.
• Prenez un soin particulier à bien vous couvrir la tête, le nez, la bouche, le cou, les mains et les pieds. Portez des bottes qui vous tiendront les pieds au chaud tout en vous permettant d’éviter de glisser et de tomber.
• Si vous devez utiliser un véhicule, prévoyez que vous pourriez avoir à demeurer longtemps au froid, par exemple si vous avez une panne ou si vous êtes enlisé, et assurez-vous d’avoir les effets personnels et le matériel suivant :
  • un téléphone cellulaire chargé et fonctionnel;
  • des quantités suffisantes de bouteilles d’eau, de nourriture et de couvertures;
  • une pelle, un balai à neige et des plaques d’adhérence;
  • une quantité suffisante de vos médicaments, si vous en prenez.
• Maintenez un niveau régulier d’activité, par exemple en marchant constamment.
• Limitez les efforts physiques vigoureux, comme pelleter la neige ou courir.
• Si vous devez rester à l’extérieur pour une longue période, prenez des répits dans des endroits chauds et à l’abri du vent.
• Évitez de mouiller vos vêtements. Si vos vêtements se mouillent, changez-les aussitôt que possible. Vous pouvez aussi retirer une couche de vêtements aussitôt que vous commencez à transpirer.
• Ne fumez pas et ne buvez pas de boissons alcoolisées, car cela ne vous réchauffera pas. Au contraire, cela peut faire descendre encore plus la température de votre corps et provoquer, par exemple, une hypothermie.

Numéros d'urgence utiles

Urgence : 9-1-1
Info-Santé : 8-1-1
CIUSSS de l'Ouest-de-l'Île-de-Montréal : 514 697-4110

Liens web utiles

• Conseils santé pour l'hiver
• Effets du froid sur la santé
• Engelures
• Froid extrême

Niveaux d'activation du plan d'urgence

• Normal : Veille saisonnière
• Alerte : Conséquences mineures, mais possibilité d’aggravation
• Intervention 1 : Potentiel d’aggravation augmente, coordination avec la sécurité civile
• Intervention 2 : Conséquences majeures, menaces directe et concrète
• Rétablissement : Retour progressif à la normale

Extreme Cold

Civil Security Guidelines

The body must exert additional effort in order to stay warm in cold temperatures. This effort can jeopardize health. During winter, we must all adopt safe practices to protect our health.

If you are at home

• Heat your house as usual, and keep the room temperature at 19°C or above.
• Caulk doors and windows to prevent cold air from coming in.
• If you use a wood stove or an auxiliary heating system, make sure the room is well ventilated.
• If you have to use a generator (in the event of a power outage, for example), install it outside your home or any other inhabited building.

To learn more about what precautions to take when using an auxiliary heating appliance or generator, consult the Preventing Carbon Monoxide Poisoning page.

If you must go out

• Dress in several layers of clothing. The top layer must be windproof and waterproof.
• Make sure that you cover your head, nose, mouth, neck, hands and feet well. Wear boots that will keep your feet warm and prevent you from slipping and falling.
• If you must drive, prepare for the fact that you may have to stay in the cold for a long time, for example if your vehicle breaks down or if you get stuck, and make sure you have the following personal belongings and equipment:
  • a cell phone that works and that is charged;
  • enough bottled water, food and blankets;
  • a shovel, a snow brush and traction aids;
  • enough medication, if you take medication.
• Stay active – walk constantly, for example.
• Limit vigorous physical exertion, such as shovelling snow or running.
• If you must stay outside for a long time, take breaks in a warm place that is sheltered from the wind.
• Avoid getting your clothes wet. If your clothes get wet, change them as soon as possible. You can also remove a layer of clothing as soon as you start to sweat.
• Do not smoke or drink alcohol; neither will warm you up. On the contrary, smoking or drinking alcohol may lower your body temperature even more and lead to hypothermia, for example

Useful Emergency Numbers

Emergency : 9-1-1
Info-Santé : 8-1-1
CIUSSS de l'Ouest-de-l'Île-de-Montréal : 514 697-4110

Useful Web Links

• Health Tips for the Winter
• The Effects of Cold Temperatures on Health
• Frostbite
• Extreme Cold

Levels of activation of the emergency plan

• Normal: Seasonal watch
• Alert: Minor consequences, but possibility of deterioration
• Intervention 1: Potential for deterioration increases, coordination with civil security
• Intervention 2: Major consequences, direct and real threat
• Recovery: Progressive return to normal